Mentalt overskud | Lea Hellmann Midtgaard

Denne bog er til dig, der har travlt. Til dig, der lever et liv i højeste gear for ikke at komme bagud med alt det, du gerne vil nå og opnå, men som i farten måske går på kompromis med din egen trivsel. Til dig, der gerne vil passe på dig selv og din mentale sundhed samtidig med, at du gør dit bedste som medarbejder, forælder, partner, ven osv.

For hvad gør vi for at undgå stress og udbrændthed i det moderne, travle liv?



Med afsæt i grundlæggende viden om hjernen og nervesystemet, forklarer Lea Hellmann Midtgaard, hvorfor mange mennesker i dag oplever mentalt underskud. Baseret på denne forståelse deler hun en værktøjskasse med syv emner og konkrete redskaber til at vende underskud til overskud.

Bogens mentale værktøjskasse indeholder følgende syv emner:



1. Tæm dit tankemylder

2. Meditation gavner også dig

3. Din vejrtræknings vilde potentiale

4. Hold pauser – både dag og nat

5. Back to basics – natur og sociale relationer

6. Taknemmelighed og positivitet

7. Sund succes bygger på egne værdier



En værktøjskasse der kan hjælpe dig til at undgå stress og trives bedst muligt i de travleste år af dit liv – og resten af livet.



Lea Hellmann Midtgaard er cand.merc. fra Copenhagen Business School, tidligere managementkonsulent og mor til tre børn. Hun har altid interesseret sig for mental sundhed, psykologi, neurovidenskab, adfærdsdesign og selvudvikling og har videreuddannet sig inden for disse emner. I dag lever hun af at holde foredrag om mental sundhedsfremme og det bæredygtige arbejdsliv og af at drive sin populære podcast Vores Mentale Sundhed, i hvilken hun har interviewet over hundrede eksperter, fagpersoner og forfattere. Hun har stiftet platformen Mind Care Collective, hvor hun, med afsæt i forskning, viden og egen ærlig erfaring, dagligt deler indhold om, hvordan vi kan leve et liv, hvor vi både er professionelt ambitiøse og passer på os selv og vores mentale sundhed.